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Taschenbuch Seiten nachgedunkelt, mit Anstreichungen! Stress, als Krankheitsfaktor viel beredet, ist nicht mit einfachen Rezepten zu bewältigen. Die gut gemeinten Empfehlungen populärer Ratgeber lassen meist ausser acht, dass die Reaktion auf Belastung individuell sehr verschieden ist. Jedes gesundheitsschädliche Stressverhalten ist Folge einer persönlichen Entwicklung, die erkannt werden muss, damit Änderung möglich wird. Da schädliches Stressverhalten gelernt ist, kann es auch wieder verlernt werden. Dazu bietet dieses Arbeitsbuch ein Selbsthilfe-Programm, das von Psychologen entwickelt und in der klinischen Praxis erprobt wurde. Mit Arbeitsblättern und Diagrammen leitet es in einfacher Form und in kleinen Schritten zum genauen Erkennen und systematischen Ändern der eigenen Fehlsteuerung an. Jeder, der unter psychosomatischen Störungen leidet oder ihnen vorbeugen will, kann sich ein Übungsprogramm zusammenstellen, das auf seinen individuellen Reaktionstyp abgestimmt ist. 256

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