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Hardcover Falsche Körperhaltung, mangelnde oder unnatürliche Bewegungen und psychische Faktoren sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Wer einmal unter ihnen gelitten hat, weiß, wie schmerzhaft sie sein können und wie sehr sie nicht nur die Bewegungsfäigkeit, sondern auch die Lebensfreude einschränken. Doch jeder kann etwas für die Gesundheit und Elastizizät seiner Wirbelsäule tun! Dieses Buch bietet ein ganzheitliches Trainingsprogramm für mehr Belastbarkeit und Beweglichkeit. Alle Übungen lassen sich im Alltag gut durchsetzen und sind sogar bei einer Vorschädigung der Wirbelsäule durchführbar.Die psychischen Hintergründe für Rückenbeschwerden werden erläutert, und ein spezielles Enspannungstraining sorgt für ein besseres Gleichgewicht von Körper und Seele. Von Sportlehrern, Yogalehrern & Gymnastiklehrern entwickelt. 114 S.

[SW: Wirbelsäulengymnastik]
Wirbelsäulengymnastik

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